關於靜觀

「靜觀」又名「正念」或「內觀」，結合東方傳统修習智慧和西方心理治療理論，是一套跨界別、跨宗教的身心療法。

「靜觀減壓課程」創始人喬‧卡巴金(Jon Kabat－Zinn)教授解釋「靜觀」為：

「有意識地、不加批評地留心當下出現的覺察力，藉以了解自己，培育智慧與慈愛」

強調自我覺察和理解力，簡單來說就是「身心同在，專注當下」。


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