靜觀認知治療課程

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT)

九十年代初期，三位分別在劍橋,牛津和多倫多的認知心理學家為了研究治療抑鬱的方法，發現靜觀減壓課程與他們的治療理念很相近，於是在認知科學理論基礎上把「靜觀減壓課程」發展成這個為期八星期的「靜觀認知療法」

這個課程結合了現代科學的最新發現，以及在主流醫學與心理學界中證實具有臨床效果的靜觀方法，預防嚴重抑鬱症復發, 近年亦應用於不同類型群體中, 不少研究顯示此課程能減低抑鬱和焦慮, 改善精神健康.

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